مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، ويصبح الاختيار الذكي للطعام عاملًا مهمًا للحفاظ على الصحة.
مبادئ التغذية الذكية
- تناول وجبات متوازنة.
- الإكثار من الخضروات والبروتينات الخفيفة.
- تقليل السكريات والدهون.
- شرب كميات كافية من الماء.
دور الأسرة
- احترام رغبات كبير السن.
- تقديم بدائل صحية دون إجبار.
- المتابعة دون تضييق.
خاتمة
الغذاء الصحي استثمار يومي في العافية بحكم تجربتي لا تحرم كبير السن بل اوجد له البدائل الصحية
