الشعور بالحزن أو الوحدة أمر طبيعي، خاصة إذا كنت تواجه تحديات إضافية مثل الإعاقة. المهم أن تعرف أن هذه المشاعر حقيقية ولا تعني ضعفك، وأن طلب الدعم هو علامة على القوة والوعي.
خطوات بسيطة لطلب الدعم النفسي:
-
اعترف بمشاعرك: لا تحاول كبت ما تشعر به، فالتعبير عن المشاعر هو أول خطوة نحو التحسن.
-
تحدث مع شخص موثوق: صديق، قريب، أو أحد أفراد الأسرة يمكن أن يكون بداية جيدة.
-
استخدم تطبيقات الدعم النفسي الآمنة:
-
لبّيه
-
فُسحة
-
سند نفسي
هذه التطبيقات تقدم استشارات بسرية تامة، وتمكنك من التواصل مع مختصين دون شعور بالخجل أو القلق.
تذكير مهم:
طلب الدعم النفسي ليس ضعفًا، بل هو اهتمامك بنفسك وبصحتك النفسية. كل خطوة صغيرة نحو المساعدة تساهم في تحسين حياتك اليومية وجعلك أكثر قدرة على مواجهة التحديات.
