وقاية كبار السن من خطر السقوط داخل دورات المياة
السقوط هو آلية شائعة للإصابة، وخاصة بين كبار السن. تتعرض كبار السن لمخاطر عديدة في حياتهم اليومية، ومن أبرز هذه المخاطر هي خطر السقوط في دورات المياة. أظهرت الدراسات أن أعلى كثافة من مخاطر السقوط في المنزل تقع في الحمام، فحوالي ثلث الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين يتعرضون للسقوط مرة واحدة على الأقل كل عام، وهذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة مثل كسور العظام وإصابات الرأس. ومن المهم بمكان اتخاذ تدابير لحماية كبار السن من هذا الخطر.
1. توفير إضاءة جيدة: يجب التأكد من وجود إضاءة كافية ومناسبة داخل الدورات. يمكن استخدام مصابيح سقف قوية ومصابيح جدران لتوفير رؤية جيدة وتجنب الوقوع في الظلام.
2. تجنب العوائق: يجب تنظيف الدورات وإزالة أي عوائق ممكنة مثل السجاد الزلق أو الأثاث الزائد و استبدالها بسجاد مانع للانزلاق. يتم توفير سطح مستوٍ وخالٍ من العوائق لتسهيل حركة كبار السن.
3. تركيب مقابض الثبات: يمكن تركيب مقابض التثبيت على الجدران داخل الدورات لتوفير الدعم الإضافي لكبار السن أثناء المشي أو التوازن. يجب التأكد من أن هذه المقابض مثبتة بشكل آمن وقوي، بالاضافة الى استخدام كرسي الاستحمام لتجنب الانزلاق.
4. استخدام المشايات أو العكازات: يمكن استخدام المشايات أو العكازات للمساعدة في الحركة والثبات داخل الدورات. يجب التأكد من أنها مستقرة ومناسبة لاحتياجات كبار السن.
5. التوعية بالمخاطر: يجب توعية كبار السن بالمخاطر المحتملة داخل الدورات وكيفية التعامل معها. يمكن تنظيم جلسات توعية وتدريب لتعريفهم بأفضل الممارسات للحفاظ على سلامتهم.
6. ممارسة التمارين البدنية: ينبغي تشجيع كبار السن على ممارسة تمارين تعزز القوة والتوازن والمرونة، مثل تمارين الساقين وتمارين المشي الاستقامة. من المفيد أيضًا استشارة الطبيب المعالج لتقييم حالة الشخص وتوجيهه للتمارين الأنسب التي تعزز الثبات وتقلل من خطر السقوط.
علاوة على ذلك، يجب على كبار السن اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول غذاء متوازن وغني بالكالسيوم والفيتامينات وشرب السوائل بشكل كافٍ. الاهتمام بصحة العيون والأذنين وضمان وجود وصفات نظارات صحيحة وسماعات صوتية تعمل بشكل جيد، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين التوازن والتنسيق.
في الختام، يجب أن نعمل جميعًا على توعية المجتمع بأهمية حماية كبار السن من خطر السقوط وتوفير الدعم والرعاية اللازمة لهم. يتطلب الأمر تعاون الأفراد والأسر والمهنيين الصحيين لتوفير بيؤدي هذا الدعم اللازم والتدابير الوقائية إلى تحسين جودة حياة كبار السن وتقليل خطر الإصابة بالسقوط والإصابات المرتبطة به.
صور للادوات التي تسهل ممارسة الانشطة اليومية لكبار السن لحمايتهم من خطر السقوط:
- كرسي الاستحمام: يأتي بأشكال و احجام متعددة.
- اسفنجة الاستحمام بمقبض طويل لتسهل الوصول لجميع أجزاء الجسم مثل القدمين لتجنب فقد الثوازن اثناء الانحناء.
- المقابض: تأتي بأشكال و احجام متعددة و يمكن تثبيتها عند مكان الاستحمام و مقعد المرحاض لتسهيل الوقوف و الجولوس بأمان.
- سجاد مانع للانزلاق: سجاد يأتي بأشكال و مقاسات مختلفة يمكن وضعها في اي مكان يسبب انزلاق داخل دوره المياه.
- ادوات المشي و العكاز.
أماكن الحصول على الأدوات السابقه يمكنكم زيارة :
مؤسسة الشمس للأجهزة الطبية
الموقع: الرياض حي السلمانية - شارع الضباب- جوال: 0507906257
شركة ابعاد الصفوة
الموقع: الرياض حي السلمانية- شارع الضباب- جوال: 0556667627
المراجع
Schellenberg, M., Inaba, K., Chen, J., Bardes, J. M., Crow, E., Lam, L., ... & Demetriades, D. (2019). Falls in the bathroom: a mechanism of injury for all ages. Journal of surgical research, 234, 283-286.
Afifi, M., Al-Hussein, M., & Bouferguene, A. (2015). Geriatric bathroom design to minimize risk of falling for older adults–a systematic review. European Geriatric Medicine, 6(6), 598-603.
Chacko, T. V., Thangaraj, P., & Muhammad, G. M. (2017). How Fall-Safe is the Housing for the Elderly in Rural Areas?: A Cross Sectional Study using Fall Prevention Screening Checklist. Journal of the Indian Academy of Geriatrics, 13(3).
