وقاية كبار السن من خطر السقوط

وقاية كبار السن من خطر السقوط داخل دورات المياه

السقوط هو آلية شائعة للإصابة وخاصة بين كبار السن ومن أبرز المخاطر التي يتعرضون لها هي خطر السقوط في دورات المياه.

حيث أظهرت الدراسات أن أكثر مكان في المنزل نسبة السقوط به عالية هو الحمام، فحوالي ثلث الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين يتعرضون للسقوط مرة واحدة على الأقل كل عام، وهذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة، مثل: كسور العظام وإصابات الرأس.

ولذلك من الضروري اتخاذ تدابير لحماية كبار السن من هذا السقوط:

١- توفير إضاءة جيدة:

يجب التأكد من وجود إضاءة كافية ومناسبة داخل الحمام، ويمكن استخدام مصابيح سقف قوية ومصابيح جدران لتوفير رؤية جيدة.

٢- تجنب العوائق:

يجب تنظيف الدورات وإزالة أي عوائق ممكنة، مثل: السجاد الزلق أو الأثاث الزائد واستبدالها بسجاد مانع للانزلاق، وتوفير سطح مستوٍ وخالٍ من العوائق لتسهيل حركة كبير السن.

٣- تركيب مقابض الثبات:

يمكن تركيب مقابض التثبيت على الجدران داخل الدورات لتوفير الدعم الإضافي لكبار السن أثناء المشي أو التوازن، ويجب التأكد من أن هذه المقابض مثبتة بشكل آمن وقوي، بالاضافة إلى استخدام كرسي الاستحمام لتجنب الانزلاق.

٤- استخدام المشايات أو العكازات:

يمكن استخدام المشايات أو العكازات للمساعدة في الحركة والثبات داخل الحمام، ويجب التأكد من أنها مستقرة ومناسبة لاحتياجات كبير السن.

٥- التوعية بالمخاطر:

يجب توعية كبار السن بالمخاطر المحتملة داخل الحمام، وكيفية التعامل معها.

٦- ممارسة التمارين البدنية:

ينبغي تشجيع كبار السن على ممارسة تمارين تعزز القوة والتوازن والمرونة، مثل: تمارين الساقين وتمارين المشي الاستقامة، واستشارة الطبيب المعالج لتقييم حالة الشخص وتوجيهه للتمارين الأنسب التي تعزز الثبات وتقلل من خطر السقوط.

وعلاوة على ذلك، يجب على كبار السن اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول غذاء متوازن وغني بالكالسيوم والفيتامينات وشرب السوائل بشكل كافٍ، والاهتمام بصحة العيون والأذنين، وضمان وجود وصفات نظارات صحيحة وسماعات صوتية تعمل بشكل جيد.

في الختام، يجب أن نعمل جميعًا على توعية المجتمع بأهمية حماية كبار السن من خطر السقوط وتوفير الدعم والرعاية اللازمة لهم من خلال تعاون الأفراد والأسر والمهنيين الصحيين لتحسين جودة حياتهم وتقليل خطر السقوط والإصابات المرتبطة به.

صور للادوات التي تسهل ممارسة الأنشطة اليومية لكبار السن لحمايتهم من خطر السقوط: 

• كرسي الاستحمام يأتي بأشكال وأحجام متعددة. 

• إسفنجة الاستحمام بمقبض طويل لتسهل الوصول لجميع أجزاء الجسم مثل القدمين لتجنب فقد الثوازن أثناء الانحناء. 

• المقابض تأتي بأشكال وأحجام متعددة ويمكن تثبيتها عند مكان الاستحمام ومقعد المرحاض لتسهيل الوقوف والجلوس بأمان.

• سجاد مانع للانزلاق يأتي بأشكال ومقاسات مختلفة يمكن وضعها في أي مكان يسبب انزلاق داخل دورة المياه.

• أدوات المشي والعكاز.  

أماكن الحصول على الأدوات السابقه يمكنكم زيارة :

مؤسسة الشمس للأجهزة الطبية 

الموقع: الرياض حي السلمانية - شارع الضباب - جوال: 0507906257  

شركة أبعاد الصفوة 

الموقع: الرياض حي السلمانية - شارع الضباب - جوال: 0556667627

المراجع:

Schellenberg, M., Inaba, K., Chen, J., Bardes, J. M., Crow, E., Lam, L., ... & Demetriades, D. (2019). Falls in the bathroom: a mechanism of injury for all ages. Journal of surgical research, 234, 283-286.

Afifi, M., Al-Hussein, M., & Bouferguene, A. (2015). Geriatric bathroom design to minimize risk of falling for older adults–a systematic review. European Geriatric Medicine, 6(6), 598-603.

Chacko, T. V., Thangaraj, P., & Muhammad, G. M. (2017). How Fall-Safe is the Housing for the Elderly in Rural Areas?: A Cross Sectional Study using Fall Prevention Screening Checklist. Journal of the Indian Academy of Geriatrics, 13(3).