التمارين العلاجية للوقاية من الضمور العضلي

التمارين العلاجية للوقاية من الضمور العضلي 

• تعريف الضمور العضلي

ضمور العضلات هو انخفاض أو فقدان كتلة العضلات بسبب النشاط غير الكافي للعضلات

•   الأسباب

هناك ثلاثة أنواع من ضمور العضلات: الفسيولوجي، المرضي، والعصبي.

 ١-  ضمور العضلات الفسيولوجي هو ضمور ناتج عن عدم استخدام العضلات بشكل كافي و يمكن الوقاية من هذا النوع من الضمور من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يعزز بناء العضلات 

الأشخاص الأكثر تأثراً بهذا النوع من الضمور هم:

·       الأشخاص الذين لديهم وظائف مكتبية أو مشكلات صحية تحد من حركتهم أو لديهم مستويات نشاط منخفضة

·       الأشخاص طريحي الفراش

·      الأشخاص الذين لا يمكنهم تحريك أطرافهم بسبب السكتة الدماغية أو أمراض الدماغ الأخرى

·       الأشخاص الذين يتواجدون في مكان يفتقر إلى الجاذبية، مثل خلال الرحلات الفضائية

٢- ضمور العضلات المرضي يحدث بسبب التقدم في العمر والمجاعة وأمراض مثل مرض كوشينغ (بسبب تناول الكثير من الأدوية المسماة بالكورتيكوستيرويدات)

٣- ضمور العضلات العصبي هو أشد أنواع ضمور العضلات. ويمكن أن يكون ناتجًا عن إصابة أو مرض في عصب متصل بالعضلة. يميل هذا النوع من ضمور العضلات إلى أن يحدث بشكل مفاجئ أكثر من ضمور العضلات الفسيولوجي.

من الأمثلة على الأمراض التي تصيب الأعصاب التي تتحكم في العضلات:

·       التصلب العصبي المتعدد او ما يسمى بالتصلب اللويحي (multiple sclerosis)

·       ضمور العضلات (muscular dystrophy)

·       مرض التصلب الجانبي الضموري (amyotrophic lateral sclerosis)

·       متلازمة غيلان باريه (Guillain-Barré syndrome)

·       اعتلال الأعصاب الناجم عن الإصابة أو السكري أو السموم أو الكحول (nerve damage caused by injury, diabetes, toxins, or alcohol)

·       شلل الأطفال (polio)

·       إصابة النخاع الشوكي (spinal cord injury) 

على الرغم من أن الناس يمكنهم التكيف مع ضمور العضلات، إلا أن حتى ضمور العضلات البسيط يسبب بعض فقدان الحركة أو فقدان قوة العضلة و قد تشمل الأسباب الأخرى لضمور العضلات ما يلي:

·       الحروق

·       العلاج بالكورتيكوستيرويدات على المدى الطويل

·       سوء التغذية

·       ضمور العضلات وأمراض العضلات الأخرى

·       هشاشة العظام

·       التهاب المفاصل الروماتويدي

• التمارين العلاجية في المنزل 

قد يساعد برنامج التمارين في علاج ضمور العضلات و تشمل التمارين التي يتم إجراؤها في حوض السباحة لتقليل عبء العمل على العضلات وأنواع أخرى من تمارين إعادة التأهيل. 
يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون تحريك مفصل أو أكثر باستخدام الدعامات أو الجبائر و يجب التنوية الى استشارة الطبيب قبل تطبيق التمارين العلاجية و تحديد الخطة الوقائية المناسبة